WOD v15

Måndag 8 April

A. Testa Front squat

B. Testa Upper body pull

C. Testa Lactic tolerance "Fran"


Tisdag 9 April

A. Testa 20min rodd för max meter


Onsdag 10 April

A. Testa Marklyft

B. Testa Upper body push

C. Testa Upper/Lower endurance "Diane"


Torsdag 11 April

A. Testa Aerobic power intervals


Fredag 12 April

A. Test weigthlifting

B. Test Rings

C. Test squat endurance


Lördag 13 April

I par om 2 pers

5000m rodd, partner vilar i planka / häng i räcke

+ 50 burpees över rodd.

Benny Åhlstedt